ヨガと自然食料理教室

都会の中にあるログハウス
森の中で森林浴しているような気分で
ヨガをしたり、自然食の料理を作ったり、、、

知らず知らず日々の生活で緊張していた心と
身体がほぐれ、
まるで木にハグ（HUG)抱っこされているような
安心感
そんな安らぎの場所を作れたらという思いから
HUG STUDIO  は出来ました

 

はじめまして　ハグスタジオ（ HUG in the woods Studio）です

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2023年3月21日にオープン！今後も続々と新しいクラスやイベントを企画していきます。最新情報を受け取りたい方は、公式LINEにご登録ください♪
ヨガのクラス

クリパルヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、
キッズヨガ、親子ヨガ、ティーンエイジヨガ、など
様々なヨガを体験できます
運動が苦手な方も参加できる
やさしいヨガが中心です
来られるときだけ！自分のペースで通えます

クリパルヨガ（Kripal Yoga)とは、
スワミ・クリパルを師とし、インドからアメリカへ渡り
発展したヨガです。
完成されたポーズを目指すことよりも、自分の内面に起きて
いることを受け入れ理解を深めることで、体だけでなく心を
大切にした暮らしを実現していきたい方に支持されています。
自然食の料理教室

「自然食ラボ」＆「自然食料理教室」
オーガニック素材や日本の伝統食材を活用し、発酵調味料や作り置きおかずを手作りして、忙しい日々を元気に過ごせる「おうちごはん」を提案しています。
家族の健康を支える食事作りを一緒に楽しみませんか？




心と体がほっこりするイベント開催します！

ウクレレ＆ヨガ、中医学講座、ピラティス体験、
マンサンダルワークショップ、
おやこ茶の湯体験、大人の茶の湯体験、
こだわりの雑貨屋さんや身体を癒すマッサージ等を体験できるマルシェ

からだと心が喜ぶ体験を提供します！

バーチャルではない本物の体験をしませんか？





6月
14日（土）エヌ・ハーベスト
　　　　　　オーガニックスパイス講座

7月
13日（日）夏の養生講座と重ね煮料理教室



　

　　


教室のご案内

６月の予定
やさしいクリパルヨガ
運動が苦手な人も気軽に参加できます！

６月のテーマは
「気分を上げて、ジメジメを吹き飛ばそう！」
梅雨入り間近のこの時期、ジメジメした空気に体が重くなりがちです。重たくなりがちな体に風を通して、気分を上げて元気に過ごしましょう！

６月から
火曜日の夜、「やさしいクリパルヨガ」クラス始めます！
お仕事帰りにリフレッシュしませんか？


通いたい時だけ通えるヨガです！
お得な回数券あります！8000円/5回分（3ヵ月有効）
通常2500円/1回が回数券利用だと1600円！/1回
続けると良いこといっぱいありますよ！

★lalalakids Dance and Yoga★
８月まで単発で体験できます！
気になっている方！是非一度体験にお越しください！







ご予約はこちら
lalalakids
Dance ＆ Yoga
６月から８月まで単発クラスで気軽に参加できます！
６/13,27（金）
７/4,11,18,25（金）
８/1,22,29（金）
時間：１６時～１７時
参加費：１回２２００円
（９月から月謝制になります！）

ヨガとダンスでしなやかな体と豊かな心を育みます！

講師は、サラ先生とアムロ先生です！
ダンスもヨガも大好きな先生方です！




ご予約＆お問い合わせ
lalalakids
Dance ＆ Yoga
お問い合わせは、公式ラインへお願いします！
お問い合わせ
エヌハーベスト
出張スパイス講座
日時：６月１４日（土）１１時から１４時
　　　　※終了時間は前後する場合があります。
メニュー：マッシュルームペッパーマサラ
　　　　　（チェティナードスパイスで煮込むスパイスカレー）
　　　　　ジャガイモのクルマ
　　　　　（ジャガイモとココナッツのやさしいカレー）
　　　　　人参とスナップエンドウのトーレン
　　　　　（野菜の炒め蒸し）
　　　　　※動物性食材は使用しません
　　　　　※メニューは野菜の仕入れによって変わる場合があります
受講料：６６００円（税込み、当日のお支払い）
講師：鈴木裕（エヌ・ハーベスト代表）
持ち物：エプロン等、筆記用具、受講料、
　　　　お持ち帰り用の容器（ジップロックなど）
キャンセル：前日キャンセルは受講料の５０％、
　　　　　　当日キャンセルは受講料の１００％お支払いいただきます。

　　　　　　　　まだ少しお申込み枠あります！
　　　　　６月１２日（木）１２時まで申し込みできます！



ご予約はこちら
夏の
養生講座と重ね煮料理教室
夏に向けて体をセルフケアするお手伝い講座です！
今回から、中医学講座と季節の重ね煮料理教室のコラボ企画に！

日　時：７月13日（日）10:00~15:30
内　容：ピラティス（ウォーミングアップ）
　　　中医学講座①夏の五行と心の養生
　　　　　　　　②夏の不調とセルフケア
　　　季節の重ね煮料理教室（重ね煮　夏の養生ごはん）
　　　～夏野菜の中医学的意味と使い方～
持ち物：エプロン、三角巾、お手拭きタオル、
　　　　お持ち帰り用タッパー、筆記用具
参加費：８８００円
定　員：６名
講　師：いちくらゆりこ（中医師・健康運動指導士）
　　　　山田　直（重ね煮料理講師）

キャンセルポリシー：前日キャンセルは参加費の５０％、
　　当日キャンセルは参加費の１００％お支払いいただきます。


お申し込み締め切りは、７月１１日（木）１２時まで
ご予約はこちら
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ハグスタジオについて

手ぶらでヨガできます！
動きやすい服装と汗拭きタオルさえあれば、
ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルト、ブランケットは
ご用意してあります。
ご使用後はアルコール消毒いたします。
もちろん、ご持参いただいても大丈夫です！

子どもと一緒に通える安心感
やさしいクリパルヨガやマタニティヨガは、お子様連れでも参加できます！
一緒だと気軽に参加できますね！
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やさしいクリパルヨガ
癒しのヨガといわれるクリパルヨガ
はじめてヨガを体験する人もそうでない人も
体を動かしながら、人と比べない、
自分の内面に意識を向けるヨガです。

運動の苦手な人もお気軽にご参加ください！
小さなお子様連れの参加も大丈夫です！
動きやすい服装、汗拭き用タオルをご持参くだｄさい。

妊娠中の方も参加できます！
安定期に入った妊婦さん、医師の確認をとってから
ご参加ください！

定員：８名



マタニティと産後ヨガ
個人またはお友達と一緒に！

産前産後、色々な変化に直面しているお母さん。
ゆっくりと体を動かしながら、自分の心と体を大切にする時間を過ごしませんか？
動きやすい服装、汗拭き用タオルをご持参ください。

マタニティの方は安定期～出産直前まで
産後2か月目くらいから4か月くらいまで
参加できます。
赤ちゃんと一緒にご参加ください！
医師の確認をお願いします！

2025年から
このクラスは、火曜日か木曜日の午後
ご希望の時間帯で
ワンレッスン　個人なら4000円
（お二人までOK!ご夫婦での参加も歓迎です！)
お友達と一緒なら（6名まで）8000円で
開催します

問い合わせは、公式lineでお願いします！
　　　　　　　　　　　　　
定員：６名
キッズヨガ
キッズヨガは、遊びという子どもたちが持つ自然な欲求を満たすように作っています。
ヨガを通して、批判しないこと、自己へのいたわり、
自尊心を持つことを体験し、ストレスを解放し、
自分に対して正直になれるようにサポートします。
動きやすい服装、汗拭き用タオルをご持参ください。

お問い合わせは、公式lineでお願いします！


ティーンヨガ
十代の若者たちは、著しい身体的、認知的、
社会的な変化を遂げる時期です。
ヨガは、日常生活を乗り切っていくことに役立つツールの一つです。
批判しないこと、自己へのいたわり、自尊心をもつことを基本とし、感情的な浮き沈みの中で自己への気づき、
自己統制、ストレスの軽減をもたらし、自我を養い、
自分に対して正直になれるようにサポートします。


調整中です




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講師について

Ayumi.T
ハグスタジオ代表

・米国クリパルセンター公認ヨガ教師
・キッズヨガプロフェショナル
　インスティテュート1，2修了
・ナチュラルフードマスター
・ナチュラルシードマイスター


子どものころから自然に興味があり、
結婚し子育てを通して
さらに自然の力の偉大さを感じ
自然食の大切さや
心身のことをヨガで学び、
自分が良いと感じたことを
多くの人に伝えていきたい
という思いからスタジオを開設！
学んでいく中で出会った
素晴らしい指導者や仲間たちにも
このスタジオを通してさらに多くの方に
体験の場を作っていけたらと
思っています！
どうぞよろしくお願いいたします！！
Tomomi Okazaki

ライフスタイルに活きる”1人ひとりのヨガ”を提案するヨガ講師として活動。2005年N.Yで出会ったsivananda yogaに深く感銘を受け、以降ヨガの生き方を実践する日々を送る。自身の経験を持って得た素晴らしい叡智を多くの人に伝えたいと2007年よりヨガを教え始める。

指導者養成講座や未来を作る子どもたちに生きる力＝『ライフスキル』を学ぶヨガ教育にも力を入れるYoga Ed.ジャパンの講師養成トレーナー。現在一児母。元ダンサー＆振付師。観察力を身につけ気付きを促す心の働きを大切にする指導を行う。
好きなことば Love is doing small things with great love.

 

・500 E-RYT.  RCYT.  RPYT.  YACEP®
(全米ヨガアライアンス継続教育プロバイダー）
・YogaEd.養成トレーナー
・Yoga Tune Up®The Roll Model® Method プラクティショナー
・トラウマ・インフォームドヨガプラクティショナー
・Mandukaアンバサダー




山田　直
山田 直〈やまだ なお〉
・ヨガ教師
　（全米ヨガアライアンスRYT500修了）
・自然食料理研究家

自身の心身不調から、調和を促すマクロビオティックに興味を持ち、
湘南のオーガニックレストランにて自然食を学ぶ。

そこで重ね煮と出会い、陰陽を使ったエネルギーワークとしての調理法と、その食べた後のおだやかな効果に深く感銘。
以後、ヨガ・瞑想指導と共に、重ね煮のWS開催やオンライン雑誌にレシピを提供。
そのユニークな体験を伝えている。

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【 料理掲載オンライン雑誌 】

︎ yogajournal online 
https://yogajournal.jp/author/312

土屋　いつえ

表千家講師
・NHKカルチャー
「茶室で学ぶ和の作法」担当

鈴木　裕
鈴木裕（すずきひろし）
海外ボランティアをきっかけに、インドやパキスタンの食文化や生活様式に興味を持ち、料理人としての修行を始める。
修行する中で「自分が毎日食べたい、安全で生産者の顔の見える」食品の提供を志す。
現在は、インドやパキスタン、スリランカ、トルコなどのスパイス料理の研究と有機・自然食品や雑貨を輸入するエヌ・ハーベストの代表を務める。
いちくらゆりこ
YURICO

国際中医師
日本中医学院で国際薬膳師を取得後、和田暁先生に師事し、国際中医師に。（世界中医薬学会連合会）学びを続けながら漢方健康相談をはじめて6年目になりました！

PILATES　TRAINER
2006年より指導をスタート。指導歴は約20年。
都内産婦人科など延べ5万人以上の方に指導してきました。六本木/三鷹スタジオのほか、スポーツ整形外科併設スタジオで指導しています。

FTP　JAPAN　PILATES　インストラクター
PHI 　PILATES　JAPAN インストラクター
健康運動指導士・国際中医師





   

竹内　みずほ
マンサンダル公認インストラクター
2017年にマンサンダルと出会う　以来、裸足か、マンサンダルか、地下足袋というスタイルで日々活動。ヨガやサーフィンや踊る事などから自然や身体と日々向き合いつつ、様々なところにお呼ばれしてはwsをさせていただいています。wsを通して私達の身体の持つ可能性に参加された方々が気づき、生き方や考え方まで変化していくことに驚き、また、喜びを日々感じています。
内藤　恵子
SALON FLOWER RING主催

・ポラリティセラピープラクティショナー
・パッチレメディ・プラクティショナー
・アニマルカードリーディング・プラクティショナー
・ヨーガ・インストラクター
・シンギングリン・セラピスト
・チャンピサージ・セラピスト

HTTPS://FLOWER8RING.COM/
望月　あかね
しまんと新聞バッグインストラクター

「しまんと新聞ばっぐ」とは
新聞紙とでんぷんのりだけで作る環境にやさしいバッグです
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マット、レンタル無料です。
お気軽にお越しください。
2023年3月21日(火）オープン‼
HUG in the woods Studio　ハグスタジオ
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★ヨガは当日空きがあれば参加可です

★キャンセルについて

イベントや料理教室に関しましては、材料準備の関係上、
前前日キャンセルは受講料の50％、
前日のキャンセルは受講料の100％を
キャンセル料としてお支払いいただきます。
川崎市幸区北加瀬2－10－10
℡：090-5999-6525

JR新川崎駅改札口を左に徒歩12分（南武線　鹿島田駅から新川崎駅は徒歩6分です！）
コトニアガーデン新川崎を過ぎて
左側の青いログハウスです！

東急　武蔵小杉駅から東口/臨港バス（川５５江ヶ崎線　川崎駅西口行）で北加瀬で下車、徒歩4分です！

駐車スペースがあります。
お車でお越しの方は、ご連絡をお願いします！

 
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