ヨガと自然食料理教室

都会の中にあるログハウス
森の中で森林浴しているような気分で
ヨガをしたり、自然食の料理を作ったり、、、

知らず知らず日々の生活で緊張していた心と身体がほぐれ、
まるで木にハグ（HUG)抱っこされているような安心感
そんな安らぎの場所を作れたらという思いから
HUG STUDIO  は出来ました


はじめまして　ハグスタジオ（ HUG in the woods Studio）です

スタジオの最新情報をフォローする

2023年3月21日にオープン！今後も続々と新しいクラスやイベントを企画していきます。最新情報を受け取りたい方は、公式LINEにご登録ください♪
ヨガのクラス

クリパルヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、
キッズヨガ、親子ヨガ、ティーンエイジヨガ、など
様々なヨガを体験できます
運動が苦手な方も参加できる
やさしいヨガが中心です
来られるときだけ！自分のペースで通えます

クリパルヨガ（Kripal Yoga)とは、
スワミ・クリパルを師とし、インドからアメリカへ渡り発展したヨガです。
完成されたポーズを目指すことよりも、自分の内面に起きていることを受け入れ理解を深めることで、体だけでなく心を大切にした暮らしを実現していきたい方に支持されています。
ご予約はこちらへ
自然食の料理教室

「自然食ラボ」
自然食って何？堅苦しいことは少し置いといて、普段なかなかお家で試せない玄米の炊き比べ、出汁のこと、調味料のことなどをこの料理教室で実験してみましょう
一汁一菜付き

「自然食料理教室」
オーガニック素材と菜食を中心においしい自然食を料理します！

自然食に興味のある方、美味しい自然食を食べたい方は、是非ご参加ください！



ご予約はこちらへ
心と体がほっこりするイベント開催します！

自然食料理付きヨガや親子ヨガ、
おやこ茶の湯体験、大人の茶の湯体験、
こだわりの雑貨屋さんや身体を癒すマッサージ等を体験できるマルシェ
自然食料理教室などなど
からだと心が喜ぶ体験を提供します！

バーチャルではない本物の体験をしませんか？





ご予約はこちらへ

教室のご案内

ヨガクラス

　　

・やさしいクリパルヨガ
　火曜日・木曜日　10時30分～11時30分　　　　　　　
（お子様連れも参加可能です）
　
・マタニティ・産後ヨガ
　第３金曜日　10時30分～11時30分
（安定期～、産後2か月目～お子様連れの参加可能）
　
・キッズヨガ（小学生）
　調整中

・ティーンエイジヨガ（中高生、椅子ヨガ）
　調整中　
 
～5月のヨガ～
やさしいクリパルヨガ
7・14・21・28日（火）
9・16・30日（木）
マタニティ・産後ヨガ
17日(金）

～6月のヨガ～
やさしいクリパルヨガ
4・11・18・25日（火）
6・13・20・27日（木）
マタニティ・産後ヨガ
21日（金）




★料金について★　　　　　
入会金　無料
通常1レッスン　
大人　2000円(現金）


★お得な回数券できました！
5回分　8000円（現金）
開始日～2か月有効
定期的に通いやすい設定です！
　　　



※事前予約をお願いします！
https://airrsv.net/hugstudio21010/calendar
エヌ・ハーベスト
オーガニックスパイス講座
西荻窪でオーガニックスパイスのお店を経営しているエヌ・ハーベストのオーナー鈴木裕さんがハグスタジオで本場のスパイスを使った辛くないスパイス料理をご紹介します！
・スパイス料理は好きだけど、
　スパイスをうまく使いこなせない方
・子どもが小さくてスパイス料理は避けている方
・色々なスパイスを試してみたい方
・オーガニック素材に興味のある方
テレビYouTubeでは体験できない！
料理の段取りや香り、味を是非体験してほしいです！

今回は親子で参加できます！
ご家族皆さんで楽しめる企画ですよ！

オーナー自ら仕入れているスパイスの産地の紹介や
現地の食器を使って出来立てのスパイス料理を堪能したり、
お家に帰ってから
スパイス料理に挑戦できるように
使いやすい量のスパイスやドライフルーツの販売もあります！

皆さまのご参加をお待ちしています！


日　時　2024年5月25日（土）
　　　　11時～14時
　　　（開始5分前までにお越しください）

受講料　大人　6600円
　　　　親子　8800円（親一人、※子一人）
　　　　　※追加お子様一人1100円
　　　　　※対象年齢4歳～小学生
　　　　　※4歳未満のお子様は無料
　　　　　※お子様の安全配慮や監督等は
　　　　　保護者の責任でお願いします

　　　★支払いは、現地払いでお願いします
　　　（なるべくお釣りのない様お願いします）
参加人数　15名
持ち物　エプロン、お手拭きタオル
　　　　筆記用具、お持ち帰り用容器
　　　　（ジップロック等）
講　師　鈴木　裕
　　　　（エヌ・ハーベスト代表）

キャンセルについて
前日キャンセルは受講料の50％
当日キャンセルは100％キャンセル料金としていただきます

お申込みは、5月22日（水）まで‼
https://airrsv.net/hugstudio21010/calendar

親子で申込される方は、こちらへ内訳をお知らせください！
https://lin.ee/iNyVxQd
2024年
イベント情報
 2024年のイベントの予定


5月
25日（土）エヌハーヴェスト・スパイス講座
6月
2日（日）ウクレレとヨガ
5日（水）椅子ポラリティ①
8日（土）・9日（日）ハグスタジオマルシェ
22日（土）やさしいクリパルヨガと自然食料理
26日（水）椅子ポラリティ②
30日（日）おやこ茶道体験・おとなの茶道体験
7月
14日（日）ウクレレとヨガ
17日（水）椅子ポラリティ③
27日（土）自然食ラボ　麹仕込み
8月
7日（水）椅子ポラリティ④
28日（水）椅子ポラリティ⑤
9月
7日（土）料理教室（大宮先生）
28日（土）やさしいクリパルヨガと　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　自然食重ね煮料理
10月
6日（日）おやこ茶道体験・おとなの茶道体験
19日（土）料理教室（山田先生）
11月
9日（土）・10日（日）ハグスタジオマルシェ
30日（土）やさしいクリパルヨガと自然食料理
12月
7日（土）料理教室（伊佐先生）
11日（水）自然食ラボ　からし湿布
ウクレレとヨガ
ワークショップ

ヨガで心と体をリラックスさせた後
ウクレレを弾いてみませんか？

からだを程よく解した後に
リラックス気分で挑戦したら
なんだか楽しくできちゃうかも！

・家にウクレレが眠っているひと！
・前からウクレレをやってみたかった人！
・歌が好きな人！
・子どもと一緒にウクレレ始めたい人！
・曲のレパートリーを増やしたい人！
・ウクレレ、なんだか気になる人！
このような方、是非ご参加ください‼

ヨガもウクレレも
体験できる！
お得な体験！！

日程　
①6/2（日）12時30分～、15時～
②7/14（日）12時30分～、15時～
（1回約90分）
　二部制（時間を選択してください！）
★2回で1曲を弾けるように練習します！

参加費
親子または大人のみ　1回4000円
追加　お子様一人　＋1000円
＊ウクレレの貸し出しは親子２台まで

講師
KaNNa
1990年代に歌手・女優として活躍
現在はアコースティックライブを
各地で行っている。
T.Saraswati
Yoga,Dance,REIKI,ヒーリング
500E-RYT,RCYT,ROYT,
YACEP®教育プロバイダー


★こんな曲を練習します！
・小さな世界（It's small world)
・手のひらを太陽に
・明日がある
・ONE LOVE ﾎﾞﾌﾞﾏｰﾘｰ
・ヨガのキルタン
・なんとなくなんとなく
　　　　　スパイダーズ
　　　　　　　　　　　などなど
★初めてのかたは、
ウクレレの弾き方、コードや握り方、
弦などの基礎知識から学びます！

予約サイト
https://airrsv.net/hugstudio21010/calendar

参加人数、ウクレレを借りたい方はこちらへ
https://lin.ee/iNyVxQd



お家でポラリティ
椅子ポラ
ポラリティとは
気の流れを良くしてバランスを整えるセラピー。痛みを伴わない穏やかなボディ・ワークで、ベットで行うワークと椅子で行うワークがあります。
今回は、気軽にできる椅子のワークを5回コースで行います。

お家でポラリティは、ご家庭でできるポラリティボディワークです。
とてもシンプルで、どなたでもできる施術です！
触れ合うことで家族のコミュニケーションの向上につながりますよ！

講習会の内容
・ウォームアップ
・その日に習うワークの説明
・インストラクターによるデモンストレーション
・2人組で練習
・まとめ
第一回　ワークに関する基本的なお話
　　　　オープニング、グランディング
　　　　「肩」：肩のワーク、肩のブラッシュオフ
第二回　「首」：首のワーク
第三回　「手」：手のワーク、腕と手のブラッシュオフ
第四回　「頭・横隔膜」：頭のワーク、横隔膜のワーク、背中のブラッシュオフ
第五回　まとめ

単発での参加可能ですが、第一回目にワークに関する基本をお話しますので、できましたら1回目はご参加ください。
予定が合わない場合は、参加された回でお話するように対応いたします。


日程
第一回　6月5日（水）
第二回　6月26日（水）
第三回　7月17日（水）
第四回　8月7日（水）
第五回　8月28日（水）

時間
10時半～13時

講習費
1回　7500円 
全５回参加の場合　37500円が36000円に！
※お支払いは現金でお願いします
※全五回参加の場合、一回目に全額のお支払いをお願いします

定員
6名

講師
内藤　恵子

ご予約は
https://airrsv.net/hugstudio21010/calendar







小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
ボタン
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
ボタン
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
ボタン
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
ボタン

ハグスタジオについて

手ぶらでヨガできます！
動きやすい服装と汗拭きタオルさえあれば、
ヨガマット、ヨガブロック、ヨガベルト、ブランケットは
ご用意してあります。
ご使用後はアルコール消毒いたします。
もちろん、ご持参いただいても大丈夫です！

飲み物（お水、ノンカフェインのお茶など）も
ご用意しております。
子どもと一緒に通える安心感
やさしいクリパルヨガやマタニティヨガは、お子様連れでも参加できます！
一緒だと気軽に参加できますね！
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
ボタン
やさしいクリパルヨガ
癒しのヨガといわれるクリパルヨガ
はじめてヨガを体験する人もそうでない人も
体を動かしながら、人と比べない、
自分の内面に意識を向けるヨガです。

運動の苦手な人もお気軽にご参加ください！
小さなお子様連れの参加も大丈夫です！
動きやすい服装、汗拭き用タオルをご持参くだｄさい。

妊娠中の方も参加できます！
安定期に入った妊婦さん、医師の確認をとってから
ご参加ください！

定員は、８名まで



マタニティと産後ヨガ
産前産後、色々な変化に直面しているお母さん。
ゆっくりと体を動かしながら、自分の心と体を大切にする時間を過ごしませんか？
動きやすい服装、汗拭き用タオルをご持参ください。

マタニティの方は安定期～出産直前まで
産後2か月目くらいから参加できます。
赤ちゃんと一緒にご参加ください！
医師の確認をお願いします！

定員は、８名まで

キッズヨガ（小学生）
キッズヨガは、遊びという子どもたちが持つ自然な欲求を満たすように作っています。
ヨガを通して、批判しないこと、自己へのいたわり、
自尊心を持つことを体験し、ストレスを解放し、
自分に対して正直になれるようにサポートします。
動きやすい服装、汗拭き用タオルをご持参ください。

クラスは、二つに分かれます。
①小1～小3
②小4～小６　


最初の受付は、保護者の方もご同伴願います

調整中です


ティーンヨガ
十代の若者たちは、著しい身体的、認知的、
社会的な変化を遂げる時期です。
ヨガは、日常生活を乗り切っていくことに役立つツールの一つです。
批判しないこと、自己へのいたわり、自尊心をもつことを基本とし、感情的な浮き沈みの中で自己への気づき、
自己統制、ストレスの軽減をもたらし、自我を養い、
自分に対して正直になれるようにサポートします。

学校帰りに気軽に立ち寄れるように
椅子ヨガを行います。
体操着など動きやすい服装でご参加ください！
簡単な着替えはできます。
汗拭き用タオルもご持参ください。


調整中です


小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
ボタン

講師について

Ayumi.T
ハグスタジオ代表

・米国クリパルセンター公認ヨガ教師
・キッズヨガプロフェショナル
　インスティテュート1，2修了
・ナチュラルフードマスター
・ナチュラルシードマイスター


子どものころから自然に興味があり、
結婚し子育てを通して
さらに自然の力の偉大さを感じ
自然食の大切さや
心身のことをヨガで学び、
自分が良いと感じたことを
多くの人に伝えていきたい
という思いからスタジオを開設！
学んでいく中で出会った
素晴らしい指導者や仲間たちにも
このスタジオを通してさらに多くの方に
体験の場を作っていけたらと
思っています！
どうぞよろしくお願いいたします！！
Tomomi Okazaki

ライフスタイルに活きる”1人ひとりのヨガ”を提案するヨガ講師として活動。2005年N.Yで出会ったsivananda yogaに深く感銘を受け、以降ヨガの生き方を実践する日々を送る。自身の経験を持って得た素晴らしい叡智を多くの人に伝えたいと2007年よりヨガを教え始める。

指導者養成講座や未来を作る子どもたちに生きる力＝『ライフスキル』を学ぶヨガ教育にも力を入れるYoga Ed.ジャパンの講師養成トレーナー。現在一児母。元ダンサー＆振付師。観察力を身につけ気付きを促す心の働きを大切にする指導を行う。
好きなことば Love is doing small things with great love.

 

・500 E-RYT.  RCYT.  RPYT.  YACEP®
(全米ヨガアライアンス継続教育プロバイダー）
・YogaEd.養成トレーナー
・Yoga Tune Up®The Roll Model® Method プラクティショナー
・トラウマ・インフォームドヨガプラクティショナー
・Mandukaアンバサダー




いさ　ひろこ
「レシピや情報にとらわれ過ぎず、自分の感覚をいかした料理ができるようになること」を目指した料理教室を開催しています。

食を整えることが心も安定させてくれると感じつつ、日々料理をしています。


・“fuu_zu kitchen” 主宰
（ナチュラルフード、オーガニック、プラントベースの料理教室／東京・西落合）
・出張料理教室
・幼稚園での「お母さんのための食講座」
など
山田　直
山田 直〈やまだ なお〉
・ヨガ教師
　（全米ヨガアライアンスRYT500修了）
・自然食料理研究家

自身の心身不調から、調和を促すマクロビオティックに興味を持ち、
湘南のオーガニックレストランにて自然食を学ぶ。

そこで重ね煮と出会い、陰陽を使ったエネルギーワークとしての調理法と、その食べた後のおだやかな効果に深く感銘。
以後、ヨガ・瞑想指導と共に、重ね煮のWS開催やオンライン雑誌にレシピを提供。
そのユニークな体験を伝えている。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【 料理掲載オンライン雑誌 】

︎ yogajournal online 
https://yogajournal.jp/author/312

土屋　いつえ

表千家講師
・NHKカルチャー
「茶室で学ぶ和の作法」担当

鈴木　裕
鈴木裕（すずきひろし）
海外ボランティアをきっかけに、インドやパキスタンの食文化や生活様式に興味を持ち、料理人としての修行を始める。
修行する中で「自分が毎日食べたい、安全で生産者の顔の見える」食品の提供を志す。
現在は、インドやパキスタン、スリランカ、トルコなどのスパイス料理の研究と有機・自然食品や雑貨を輸入するエヌ・ハーベストの代表を務める。
大宮未悟

大宮未悟（おおみやみこう）
東京を拠点にヴィーガン＆グルテンフリーの料理講師をさせていただいています。
ロンドンに社会人留学中に発症したアトピーを
マクロビオティックの食養生で克服した事がきっかけで食の世界の扉を開きました。
帰国後は調理技術の向上の為に一般的な飲食店に
勤め、10年ほど調理に携りそれが現在のベースになっています。
まだまだヴィーガン食においては「健康の為の味氣のない食事」というイメージが強いと思いますが、飲食の現場で培った後日と、男性ならではのアプローチでそのイメージを変えより皆さんにヴィーガンフードに親しんでいただけるようになればと思い取り組んでおります。

主な仕事経歴
・ロンドンプリムローズヒル
「MacrobiotiCafe」立ち上げスタッフ
・岐阜県カフェー　清涯荘
メニューコンサルティション
https://seigaiso.com
・秋田県アーユルヴェーダstudioBIGI
メニューコンサルティション
https://www.studio-bigi.jp/
･秋田県ご・ぱんpremium
グルテンフリーパンメニューコンサルテーション
https://gopan-premium-akita.stores.jp
･秋田県遠山農園米粉商品開発
https://www.instagram.com/y.toyama_noen/



   

竹内　みずほ
マンサンダル公認インストラクター
2017年にマンサンダルと出会う　以来、裸足か、マンサンダルか、地下足袋というスタイルで日々活動。ヨガやサーフィンや踊る事などから自然や身体と日々向き合いつつ、様々なところにお呼ばれしてはwsをさせていただいています。wsを通して私達の身体の持つ可能性に参加された方々が気づき、生き方や考え方まで変化していくことに驚き、また、喜びを日々感じています。
内藤　恵子
SALON FLOWER RING主催

・ポラリティセラピープラクティショナー
・パッチレメディ・プラクティショナー
・アニマルカードリーディング・プラクティショナー
・ヨーガ・インストラクター
・シンギングリン・セラピスト
・チャンピサージ・セラピスト

HTTPS://FLOWER8RING.COM/
小見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
ボタン
マット、レンタル無料です。
お気軽にお越しください。
2023年3月21日(火）オープン‼
HUG in the woods Studio　ハグスタジオ
「ハグスタジオ北加瀬」と検索
 



★ヨガは当日空きがあれば参加可です

★キャンセルについて

イベントや料理教室に関しましては、材料準備の関係上、
前前日キャンセルは受講料の50％、
前日のキャンセルは受講料の100％を
キャンセル料としてお支払いいただきます。
川崎市幸区北加瀬2－10－10
℡：090-5999-6525

JR新川崎駅改札口を左に徒歩12分
コトニアガーデン新川崎を過ぎて
左側の青いログハウスです！

 
見出し
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。